Jakarta,
Diet detox adalah jenis paling umum yang dilakukan untuk mengurangi racun di
dalam tubuh. Salah satu jenis diet detox yang cukup populer adalah Cleanse
Clean (dipopulerkan oleh Gwyneth Paltrow) dengan pedoman yang sama.
Ketika
racun masuk ke dalam tubuh maka ia harus dikeluarkan melalui feses, urine atau
keringat. Hal ini agar racun-racuntersebut tidak diserap atau diresirkulasi
dalam sistem tubuh yang bisa mempengaruhi kesehatan.
Beberapa
ahli mengungkapkan diet detox yang dilakukan dengan benar bisa memberikan
berbagai manfaat bagi tubuh seperti meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki
sistem pencernaan, serta membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih baik.
Langkah
yang dilakukan dalam menerapkan diet detox
Dalam
melakukan diet ini jumlah asupan makanan seseorang tidak dibatasi, namun
diminta untuk menghindari atau mengurangi gula, gorengan, makanan olahan,
makanan yang mengandung gluten dan juga susu.
Sementara
itu disarankan untuk mengonsumsi banyak sayuran segar dan juga buah-buahan,
serta makanan lain yang mengandung antioksidan dan juga senyawa anti peradangan
(anti-inflamasi).
Diet
detox yang dirancang untuk pemula biasanya berlangsung selama 7 hari, namun
jika ingin melakukan pembersihan lebih lama lagi, diet detox bisa dilakukan
hingga 21 hari.
Biasanya
diet detox 7 hari dilakukan oleh orang-orang yang tidak mampu melakukan diet
ketat karena terkendala waktu atau memerlukan lebih banyak protein dalam asupan
makanannya.
Ada
banyak jenis diet detox, mulai dari konsumsi jus beberapa kali dalam sehari,
minum lebih banyak cairan, konsumsi lebih banyak sayuran atau menghindari
gandum. Kunci untuk memilih diet yang cocok adalah berdasar kondisi kesehatan,
tingkat energi dan juga gaya hidupnya.
0 komentar:
Posting Komentar